- పచ్చటి వాతారణం కంటికి ఆనందం కలిగిస్తుందన్నది తెలిసిందే.
- మరి పచ్చటి కూరలో? ఇవీ కంటికి మేలు చేసేవే.
- పాలకూర, తోటకూర, ఆకుపచ్చ గోబీ వంటి తాజా ఆకు కూరల్లోని ల్యూటీన్, జియాగ్జాంతీన్, విటమిన్ ఇ, బీటా కెరటిన్ వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్లు, పోషకాలు కంటి ఆరోగ్యం దెబ్బతినకుండా కాపాడతాయి.
- వీలైతే ఆలివ్ నూనెలో కాస్త వేయిస్తే పోషకాల స్థాయులు మరింత పెరుగుతాయి కూడా.
- ఇక రంగురంగుల కాయగూరలు, పండ్లను కూడా తోడు చేసుకుంటే కంటికి మాత్రమే కాదు..ఒంటికీ విందే!
No comments:
Post a Comment